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主頁 >  都市探熱針 >  【有片】KO背痛：放鬆菱形肌 靚太

【有片】KO背痛：放鬆菱形肌 靚太

cyrusip
編輯: cyrusip
日期: 2017-11-14
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姿勢欠佳，又或是經常揹袋的人士，上背容易繃緊痠痛。復健教練Jay教大家利用網球或健身球按壓背部的菱形肌，改善背痛問題！

示範：復健教練Jay Lam
場地提供：Optimum Performance Studio尖沙咀店

圖文：葉明傑
editor@esdlife.com


動作要點：
1. 將網球置於上背菱形肌位置，如上圖示。
2. 利用牆身按壓30秒，可重複做3組。

影片示範：


註：上述動作僅供參考，進行期間如身體感到不適，應立即停止。如有疑問，宜先諮詢醫生或專業教練意見。

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