豐富的營養早餐是每天工作的動力來源,不吃早餐會降低大腦功能,影響大腦發育。飢餓感也會令注意力不集中、記憶力減退。
藍莓含豐富維他命C及胡蘿蔔素,早餐享受一份藍莓梳乎厘,是明亮雙目的甜美組合。
健康的火雞肉沙津加入醒神的芥末,是一輕盈主菜之選。
註冊中醫師設計的健康茶飲,針對黑眼圈問題,適合寒底人士飲用。
菠菜含豐富植物性鐵質,但不易被人體吸收;配以香橙進食,不單令沙律味道更清新,內含的維他命C亦有助鐵質吸收。
發育期青少年要避免肥胖、煎炸食物、辛辣食品及巧克力。要多進食高鐵質、鈣質食物、蔬菜水果、多飮清水。
沙律內有低脂蝦肉及不同蔬菜,屬營養均衡的頭盤。配少量紅辣椒,微辣口味更添食慾。